很多朋友會(huì)做一些成都祛斑祛痘的美容項(xiàng)目或產(chǎn)品使用，但是總覺(jué)得效果不是那么的顯著。其實(shí)跟你的作息習(xí)慣有較大的關(guān)系，下面就給大家講一下熬夜對(duì)皮膚的危害

世界衛(wèi)生組織對(duì)于熬夜的定義是，晚上十一點(diǎn)之后尚未進(jìn)入睡眠狀態(tài)就屬于熬夜。睡眠時(shí)間達(dá)不到八個(gè)小時(shí)算是熬夜；但是如果晚上凌晨?jī)牲c(diǎn)入睡，上午十點(diǎn)起床，雖然睡眠時(shí)間達(dá)到了八個(gè)小時(shí)的標(biāo)準(zhǔn)，但是由于入睡過(guò)晚，這種情況也屬于熬夜。

長(zhǎng)期入睡過(guò)晚，對(duì)身體健康會(huì)產(chǎn)生負(fù)面影響。直觀來(lái)講，比較容易肉眼看到的變化首先是皮膚變差。除了黑眼圈、出油、暗沉、爆痘以及炎癥等皮膚問(wèn)題，還引起肥胖、脫發(fā)等問(wèn)題。

其實(shí)，皮膚跟人一樣，也有自己的節(jié)律。皮膚的晝夜工作休息：白天防御、夜間修復(fù)。

首先大家要知道短期的熬夜是可逆的，但是熬夜一天需要三天才能恢復(fù)。

皮膚在白天要經(jīng)歷一整天來(lái)自外界環(huán)境的考驗(yàn)，例如風(fēng)吹日曬、塵土污垢附著、帶妝時(shí)間長(zhǎng)等；而在晚上，多以素顏為主，皮膚也主要在晚上睡眠的時(shí)候進(jìn)行細(xì)胞再生、損傷修護(hù)、細(xì)胞重建等自我修護(hù)工作，皮膚細(xì)胞更新速率會(huì)大幅強(qiáng)于白天。

因此，熬夜可能會(huì)影響細(xì)胞再生和皮膚的修護(hù)，從而導(dǎo)致皮膚變差。所以說(shuō)，想擁有更好的皮膚狀態(tài)，保持良好的作息習(xí)慣很重要。